ダイエット「PFCバランスの計算がわからない」人へ|管理栄養士が教える電卓1つでできるマクロ栄養素の出し方と続く記録のコツPFCバランスが大事と知っても計算方法がわからないという方へ。管理栄養士が3ステップで自分専用のマクロ栄養素を算出する方法と、挫折しない記録の続け方を解説します。2026.05.208分高梨 凜
ダイエット体重は減ったのに見た目が変わらないのは筋肉が減ったサイン?管理栄養士が教える脂肪だけ落とす食事と体組成チェック法ダイエットで体重は落ちたのに見た目が変わらない…その原因は筋肉量の低下かもしれません。管理栄養士が体組成計の見方・タンパク質の分散摂取・除脂肪体重を維持する食事設計を論文ベースで解説します。2026.05.097分高梨 凜