エイジングケア「目の下のクマが消えない」のは鉄不足のサインかも？管理栄養士が教える鉄・タンパク質・ビタミンCで内側からクマを薄くする食事術目の下のクマがコンシーラーでも隠しきれない…その原因は鉄不足やタンパク質不足など栄養面にあるかもしれません。管理栄養士がクマの3タイプ別に、内側から改善する食事のポイントを論文ベースで解説します。2026.05.208分高梨 凜
ヘアケアダイエットで抜け毛が増えるのはなぜ？美容師が教える「栄養不足サイン」の見分け方と頭皮を守る食事習慣急な食事制限で髪が抜け始めるのは栄養不足のサイン。美容師歴10年の筆者が、ダイエット中に起こる休止期脱毛の仕組み・毛根で見分けるセルフチェック法・頭皮を守る栄養素と食事習慣を解説します。2026.05.127分小沢 沙耶
スキンケア「何を塗っても肌荒れが治らない」は体の内側のサイン？元エステティシャンが教える栄養・睡眠セルフチェックと立て直しケア3ステップ高いスキンケアを使っても肌荒れが改善しない原因は、栄養不足や睡眠の質にあるかもしれません。2,000人の肌を見てきた元エステティシャンが、肌タイプ別の内側ケアチェックリストと立て直し方法を解説します。2026.05.127分桜木 結奈
