エイジングケア「首のシワ・たるみは顔より先に老ける」って本当？管理栄養士が教えるコラーゲン合成を支える4つの栄養素と首年齢を巻き返す食事術首は顔より皮脂腺が少なく紫外線ケアも後回しにされがち。管理栄養士が2025年のメタ分析を基に、コラーゲン合成を支えるタンパク質・ビタミンC・オメガ3・ポリフェノールの4栄養素と具体的な食事術を解説します。2026.05.30高梨 凜
エイジングケア「手の甲のシミ・シワが増えた」のは紫外線だけじゃなく栄養不足かも？管理栄養士が教える手肌の老化を内側から防ぐ5つの栄養素と食事術手の甲は皮膚が薄く皮下脂肪が少ないため、顔よりも先に老化サインが現れやすい部位。日焼け止めだけでは防ぎきれない手肌の老化を、コラーゲン合成・メラニン代謝・抗酸化の3軸から支える5つの栄養素と具体的な食事術を、管理栄養士が論文ベースで解説します。2026.05.247分高梨 凜
エイジングケア「40代で肌がカサつく・ゴワつく」のは化粧品じゃなく栄養の土台かも？管理栄養士が教えるエストロゲン減少期に見直すべき5つの栄養素と食事の整え方40代に入って急に肌のカサつきやゴワつきが気になり始めた方へ。エストロゲン減少によるコラーゲン・セラミドの低下メカニズムを解説し、管理栄養士が論文ベースで選んだ「肌を内側から支える5つの栄養素」と具体的な食事メニューを紹介します。2026.05.229分高梨 凜
エイジングケア「目の下のクマが消えない」のは鉄不足のサインかも？管理栄養士が教える鉄・タンパク質・ビタミンCで内側からクマを薄くする食事術目の下のクマがコンシーラーでも隠しきれない…その原因は鉄不足やタンパク質不足など栄養面にあるかもしれません。管理栄養士がクマの3タイプ別に、内側から改善する食事のポイントを論文ベースで解説します。2026.05.208分高梨 凜
エイジングケアほうれい線が気になり始めた30代へ｜管理栄養士が教えるコラーゲン合成を支える食事と内側からのたるみケア5つの習慣30代で急に目立ち始めるほうれい線。その原因は真皮のコラーゲン・エラスチン減少にあります。管理栄養士がコラーゲン合成に必要なビタミンC・鉄・タンパク質の摂り方と、内側からたるみを防ぐ5つの食習慣を論文ベースで解説します。2026.05.188分高梨 凜
エイジングケアコラーゲンサプリは飲んでも意味ない？管理栄養士が最新メタ分析で検証する「効く人」と「効かない人」の違い2025年のメタ分析で判明した衝撃の事実——企業資金なしの研究では効果ゼロ？コラーゲンペプチドの吸収メカニズムから年齢別の効果量まで、一次情報で徹底解説します。2026.05.168分高梨 凜
エイジングケア日焼け止めだけでは足りない？管理栄養士が教える「食べる紫外線対策」抗酸化食材5選と効果的な摂り方ほほう、日焼け止めを塗るだけで安心しておらんかの？ 5月の紫外線は9月並みで、肌の内側では活性酸素が暴れておる。食事から抗酸化力を底上げする「食べるUV対策」を、論文データと一緒に整理してみよう。2026.05.138分高梨 凜
エイジングケア更年期前後の糖質制限で体調が悪化？管理栄養士が経験した「T3低下」の落とし穴と甲状腺を守る糖質の摂り方更年期前後に流行りの極端な糖質制限を続けると、甲状腺ホルモン（T3）が低下して代謝が落ちるリスクがあります。管理栄養士が自身の失敗経験をもとに、T3低下のサインの見分け方と、甲状腺機能を守りながら糖質を適切に減らす方法を解説します。2026.05.118分高梨 凜
