エイジングケア「手の甲のシミ・シワが増えた」のは紫外線だけじゃなく栄養不足かも？管理栄養士が教える手肌の老化を内側から防ぐ5つの栄養素と食事術手の甲は皮膚が薄く皮下脂肪が少ないため、顔よりも先に老化サインが現れやすい部位。日焼け止めだけでは防ぎきれない手肌の老化を、コラーゲン合成・メラニン代謝・抗酸化の3軸から支える5つの栄養素と具体的な食事術を、管理栄養士が論文ベースで解説します。2026.05.247分高梨 凜
エイジングケア「40代で肌がカサつく・ゴワつく」のは化粧品じゃなく栄養の土台かも？管理栄養士が教えるエストロゲン減少期に見直すべき5つの栄養素と食事の整え方40代に入って急に肌のカサつきやゴワつきが気になり始めた方へ。エストロゲン減少によるコラーゲン・セラミドの低下メカニズムを解説し、管理栄養士が論文ベースで選んだ「肌を内側から支える5つの栄養素」と具体的な食事メニューを紹介します。2026.05.229分高梨 凜
エイジングケア「目の下のクマが消えない」のは鉄不足のサインかも？管理栄養士が教える鉄・タンパク質・ビタミンCで内側からクマを薄くする食事術目の下のクマがコンシーラーでも隠しきれない…その原因は鉄不足やタンパク質不足など栄養面にあるかもしれません。管理栄養士がクマの3タイプ別に、内側から改善する食事のポイントを論文ベースで解説します。2026.05.208分高梨 凜
エイジングケアほうれい線が気になり始めた30代へ｜管理栄養士が教えるコラーゲン合成を支える食事と内側からのたるみケア5つの習慣30代で急に目立ち始めるほうれい線。その原因は真皮のコラーゲン・エラスチン減少にあります。管理栄養士がコラーゲン合成に必要なビタミンC・鉄・タンパク質の摂り方と、内側からたるみを防ぐ5つの食習慣を論文ベースで解説します。2026.05.188分高梨 凜
