エイジングケア「40代で肌がカサつく・ゴワつく」のは化粧品じゃなく栄養の土台かも？管理栄養士が教えるエストロゲン減少期に見直すべき5つの栄養素と食事の整え方40代に入って急に肌のカサつきやゴワつきが気になり始めた方へ。エストロゲン減少によるコラーゲン・セラミドの低下メカニズムを解説し、管理栄養士が論文ベースで選んだ「肌を内側から支える5つの栄養素」と具体的な食事メニューを紹介します。2026.05.229分高梨 凜
エイジングケアほうれい線が気になり始めた30代へ｜管理栄養士が教えるコラーゲン合成を支える食事と内側からのたるみケア5つの習慣30代で急に目立ち始めるほうれい線。その原因は真皮のコラーゲン・エラスチン減少にあります。管理栄養士がコラーゲン合成に必要なビタミンC・鉄・タンパク質の摂り方と、内側からたるみを防ぐ5つの食習慣を論文ベースで解説します。2026.05.188分高梨 凜
エイジングケア40代で腕や脚がたるむのは脂肪じゃなく筋肉減少かも？管理栄養士が教えるサルコペニア予防の「指輪っかテスト」とタンパク質分散摂取の食事術ふむ、40代で腕がたるんできたのは「太った」せいだと思いがちだが、実は筋肉が減っている可能性があるんじゃ。指輪っかテストとタンパク質の分散摂取、一緒に確認してみようかの。2026.05.09高梨 凜
