代謝適応

ダイエット後にリバウンドするのは「食事の戻し方」が原因？管理栄養士が教える維持期の食事設計と4週間リカバリープラン

ダイエットに成功しても半年以内にリバウンドする人が多いのは、減量後の「食事の戻し方」に問題があるから。管理栄養士が、代謝適応のメカニズムとレプチン・グレリンの回復を踏まえた4週間の段階的カロリー復帰プランを解説します。